중년 남성 근육 감소, 근육감소 예방, '나이살' 방지하는 3가지 필승 전략
[중년 남성 건강 지침서] 근육 감소, 이제 멈춰! '나이살' 방지하는 3가지 필승 전략 핵심 키워드: 중년 남성 근육 감소, 근감소증 예방, 남성 호르몬, 근력 운동 루틴, 단백질 전략, 나이살 중년 남성에게 근육이 줄어든다는 것의 의미 40대, 50대에 접어든 남성이라면 누구나 공감할 겁니다. 나잇살은 쉽게 늘고, 예전처럼 운동해도 근육이 잘 붙지 않습니다. 이는 단순한 노화가 아닌, 바로 **근육 감소(근감소증)**의 시작 신호일 수 있습니다. 중년 남성의 근육 감소는 활동량 감소와 남성 호르몬(테스토스테론) 저하가 복합적으로 작용하여 가속화됩니다. 근육은 단순한 힘의 원천을 넘어, 당뇨병, 심혈관 질환, 우울증 등 만성 질환을 막는 중요한 방어벽입니다. 지금부터라도 근육 감소를 늦추고 젊은 활력..
2025. 11. 11.
