반응형 아침 피로2 아침에 눈 뜨기 힘든 당신에게: 코르티솔 정상 수치와 기력 저하의 연결고리 ☀️ 아침에 눈 뜨기 힘든 당신에게: 코르티솔 정상 수치와 기력 저하의 연결고리 아침에 알람 소리를 듣고도 몸이 천근만근처럼 느껴지시나요? 밤에는 분명 충분히 잤는데도, 오전 내내 커피로 겨우 버티고 있다면, 단순한 '게으름'이 아닐 수 있습니다. 우리 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol) 분비 리듬이 깨졌을 가능성이 높습니다. 오늘은 아침 기력 저하의 주범일 수 있는 코르티솔의 정상적인 수치와 리듬, 그리고 이를 회복하여 활기찬 아침을 맞이하는 방법에 대해 전문적으로 알아보겠습니다. 1. 코르티솔, 우리 몸의 '아침 알람' 호르몬 코르티솔은 부신 피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 흔히 '스트레스 호르몬'으로 불립니다. 하지만 코르티솔은 스트레스 대응 외에도 우리 몸의 생체 .. 2025. 12. 11. 아침에 에너지가 낮은데 코르티솔은 정상? 원인과 해결법 총정리 아침에 에너지가 낮은데 코르티솔은 정상? 원인과 해결법 총정리 📌 목차아침에 에너지는 낮은데 코르티솔은 정상인 이유숨겨진 원인: 수면 질·혈당·염증·기능의학적 요인아침 피로 개선을 위한 생활습관 최적화 전략영양소 & 기능의학 솔루션언제 병원을 방문해야 하는가?하루 에너지 레벨을 유지하는 모닝 플랜 만들기자주 묻는 질문(Q&A)아침에 눈을 뜨자마자 에너지가 바닥나 있는 경험, 많은 만성 피로 관심층이 공통적으로 호소하는 문제입니다. 특히 혈액검사에서 코르티솔 수치는 정상으로 나오는데도 아침 피로가 줄지 않는 경우가 많습니다. 이는 단순한 스트레스 호르몬의 문제가 아니라, 몸의 생체리듬·수면 질·혈당·염증·영양 상태 등 더 복잡한 생리적 요인이 작용하고 있기 때문입니다. 이 글에서는 "아침에 에너지가 낮.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
